विटामिन-B12 की पूर्ती के लिए माँस, मछली, जिगर, अण्डे, दूध एवं आँत के जीवाणु आदि का सेवन करना चाहिए।
सायनोकोबालएमीन की पूर्ती के लिए माँस, मछली, जिगर, अण्डे, दूध एवं आँत के जीवाणु आदि का सेवन करना चाहिए।